Grille d'auto-observation des attaques de panique

Après une attaque de panique, et seulement quand tu te sens prêt, tu peux noter ce qui s'est passé. Observer après coup aide souvent à mieux comprendre, sans jugement.

Source : D'après la grille d'auto-observation des attaques de panique · ≈ 8 min

Avertissement

Cet outil est un support d'auto-observation et de soutien. Il ne pose aucun diagnostic, ne propose aucun traitement et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé. Tu peux t'arrêter à tout moment, laisser une question de côté, et effacer tes réponses quand tu veux.

Rien de ce que tu écris ne quitte ton appareil : tout reste dans cet onglet et s'efface à sa fermeture. C'est ton espace. Pour en garder une trace, pense à exporter. En savoir plus.

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