Remettre en question les pensées négatives
Cet outil t'accompagne, pas à pas, pour regarder une pensée difficile sous un autre angle. Il ne s'agit pas de « penser positif » à tout prix, mais d'examiner les faits, calmement, à ta main. Ça peut demander un peu de temps — et ça vaut le coup.
Source : Inspiré des techniques de restructuration cognitive (TCC) · ≈ 15 min
Avertissement
Cet outil est un support d'auto-observation et de soutien. Il ne pose aucun diagnostic, ne propose aucun traitement et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé. Tu peux t'arrêter à tout moment, laisser une question de côté, et effacer tes réponses quand tu veux.
Rien de ce que tu écris ne quitte ton appareil : tout reste dans cet onglet et s'efface à sa fermeture. C'est ton espace. Pour en garder une trace, pense à exporter. En savoir plus.
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